Το επίμονο αίσθημα κρύων χεριών, ακόμη και όταν οι άλλοι γύρω σας είναι ζεστοί, είναι ένα κοινό πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους.
Η κατάσταση αυτή μπορεί να προκαλέσει σημαντική δυσφορία και να παρεμποδίσει τις καθημερινές δραστηριότητες, αναφέρει ανταποκριτής του .
Το σύμπτωμα αυτό συνδέεται συχνά με διαταραχή της περιφερικής κυκλοφορίας, όταν δεν ρέει επαρκές αίμα στα μικρά αγγεία των χεριών. Ωστόσο, τα αίτια αυτής της διαταραχής μπορεί να κυμαίνονται από ακίνδυνες συνήθειες έως σοβαρές ασθένειες.
Φωτογραφία: Pixabay
Μία από τις πιο κοινές φυσιολογικές αιτίες είναι η χαμηλή αρτηριακή πίεση ή υπόταση. Όταν η αρτηριακή πίεση είναι χαμηλή, το αίμα απλώς δεν μπορεί να φτάσει στα μικρά τριχοειδή αγγεία στα άκρα με επαρκή δύναμη, γεγονός που τα κάνει να κρυώνουν.
Η σιδηροπενική αναιμία, κατά την οποία τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης στο αίμα είναι μειωμένα, είναι ένας άλλος κοινός παράγοντας. Η αιμοσφαιρίνη είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά του οξυγόνου στους ιστούς και σε περίπτωση έλλειψής της, ο οργανισμός αρχίζει να εξοικονομεί πόρους, μειώνοντας την παροχή αίματος στα άκρα.
Οι διαταραχές του θυρεοειδούς ή ο υποθυρεοειδισμός μπορεί επίσης να επιβραδύνουν τον μεταβολισμό και να μειώσουν την παραγωγή θερμότητας. Στην περίπτωση αυτή, το άτομο μπορεί να αισθάνεται κρύο σε όλο το σώμα, αλλά τα χέρια και τα πόδια είναι αυτά που αισθάνονται ιδιαίτερα κρύα.
Η βλαστική δυστονία μπορεί να προκαλέσει σπασμούς των μικρών αγγείων και ανεπαρκή ανταπόκριση στη θερμοκρασία του περιβάλλοντος. Σε αυτή τη διαταραχή του νευρικού συστήματος, τα αιμοφόρα αγγεία στα χέρια μπορεί να στενέψουν ακόμη και χωρίς αντικειμενική ανάγκη να διατηρηθούν ζεστά.
Εάν αγνοηθεί, το πρόβλημα αυτό μπορεί να εξελιχθεί και να μειώσει σοβαρά την ποιότητα ζωής. Τα επίμονα κρύα χέρια μπορεί να δυσχεράνουν την εκτέλεση λεπτών εργασιών, να προκαλούν μούδιασμα και να συμβάλλουν ακόμη και στην ανάπτυξη φλεγμονώδους νόσου των αρθρώσεων.
Για να διαγνώσετε την πραγματική αιτία, θα πρέπει να επισκεφθείτε τον παθολόγο σας και να υποβληθείτε σε μια βασική εξέταση. Αυτή συνήθως περιλαμβάνει μια γενική και βιοχημική εξέταση αίματος, έλεγχο των επιπέδων των θυρεοειδικών ορμονών και, εάν είναι απαραίτητο, ένα αγγειακό υπερηχογράφημα.Η τακτική άσκηση, η οποία αυξάνει φυσικά την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κατάστασης. Ακόμη και η απλή πρωινή άσκηση ή οι καθημερινοί περίπατοι βοηθούν τα αιμοφόρα αγγεία στα δάχτυλά σας να γεμίζουν καλύτερα.
Τα αντιθετικά ντους ή τα λουτρά χεριών που γυμνάζουν το αγγειακό τοίχωμα βοηθούν επίσης στη θέρμανση των χεριών. Οι διαδικασίες αυτές πρέπει να ξεκινούν σταδιακά, με μικρή διαφορά θερμοκρασίας, ώστε να μην προκαλούν περιττό στρες στον οργανισμό.
Στην καθημερινή διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνονται τροφές πλούσιες σε σίδηρο, βιταμίνη C και πικάντικα μπαχαρικά που βελτιώνουν τη μικροκυκλοφορία. Το φαγόπυρο, τα ρόδια, το τζίντζερ και τα εσπεριδοειδή μπορούν να γίνουν οι αξιόπιστοι σύμμαχοί σας στη μάχη κατά του παγώματος των χεριών.
Εάν, εκτός από τα κρύα χέρια, παρατηρήσετε συμπτώματα όπως γαλαζωπό δέρμα, πρήξιμο, μούδιασμα ή πόνο στο στήθος, δεν πρέπει να καθυστερήσετε την επίσκεψη στο γιατρό. Τα σημάδια αυτά μπορεί να υποδηλώνουν σοβαρά καρδιαγγειακά προβλήματα που απαιτούν άμεση παρέμβαση ειδικού.
Διαβάστε επίσης
- Γιατί το τζίντζερ θεωρείται φυσικός ανοσοτροποποιητής: μηχανισμός δράσης και αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα
- Τι συμβαίνει στο δέρμα σας αν τρώτε αβοκάντο κάθε μέρα: Πώς τα λίπη και οι βιταμίνες αλλάζουν τη δομή του
