Η ψυχολογική προβολή είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους και ταυτόχρονα ύπουλους αμυντικούς μηχανισμούς του ψυχισμού μας.
Μας κάνει να αποδίδουμε τις δικές μας απαράδεκτες σκέψεις, συναισθήματα και κίνητρα στους γύρω μας, αναφέρει ο ανταποκριτής του .
Η διαδικασία αυτή συμβαίνει εντελώς ασυνείδητα, οπότε το άτομο πιστεύει ειλικρινά ότι η πηγή του προβλήματος βρίσκεται έξω. Με αυτόν τον τρόπο, ο ψυχισμός μας προστατεύει από την εσωτερική σύγκρουση και την οδυνηρή συνειδητοποίηση των δικών μας ελλείψεων.
Φωτογραφία: Pixabay
Οι ρίζες της προβολής συχνά ανάγονται σε βαθιά παιδική ηλικία, όταν η απαγόρευση ορισμένων συναισθημάτων διαμορφώνει την εκτόπισή τους. Οι κοινωνικοί κανόνες και η ανατροφή μας διδάσκουν επίσης να καταπιέζουμε “κακές” ιδιότητες όπως ο θυμός, ο φθόνος ή η τεμπελιά.
Όταν αυτά τα εκτοπισμένα συναισθήματα φτάνουν σε κρίσιμο επίπεδο, ο ψυχισμός χρειάζεται έναν τρόπο να μειώσει την εσωτερική ένταση. Η προβολή γίνεται η βαλβίδα μέσω της οποίας τα μη αναγνωρισμένα κομμάτια της προσωπικότητάς μας βρίσκουν διέξοδο στον έξω κόσμο.
Αρχίζουμε να παρατηρούμε και να επικρίνουμε έντονα στους άλλους τα ίδια τα χαρακτηριστικά που δεν θέλουμε να αναγνωρίσουμε στον εαυτό μας. Για παράδειγμα, ένα άτομο που καταπιέζει τη δική του επιθετικότητα θα παραπονιέται συνεχώς για την εχθρότητα των συναδέλφων και των τυχαίων περαστικών.
Αυτός ο μηχανισμός δημιουργεί μια διαστρεβλωμένη εικόνα της πραγματικότητας, όπου θεωρούμε τον εαυτό μας θύμα των βλαβών των άλλων και όχι των δικών μας. Η συνεχής προβολή εμποδίζει την προσωπική ανάπτυξη και την επαρκή αντίληψη των ανθρώπων γύρω μας.
Αν δεν μάθει κανείς να αναγνωρίζει τις προβολές, κινδυνεύει να κολλήσει σε έναν φαύλο κύκλο μη ικανοποιητικών σχέσεων για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η χρόνια αδυναμία κατανόησης των πραγματικών αιτιών των αποτυχιών του οδηγεί σε αυξημένη απογοήτευση και αίσθηση απελπισίας.
Το πρώτο βήμα για να εργαστείτε με την προβολή είναι να αυτοαναλύσετε με ειλικρίνεια τον εαυτό σας και να παρακολουθείτε τις συναισθηματικές σας αντιδράσεις. Αξίζει να αναρωτηθείτε αν οι ιδιότητες που δεν αναγνωρίζετε στον εαυτό σας σας προκαλούν εκνευρισμό στους άλλους ανθρώπους.Το δεύτερο βήμα είναι να αναπτύξετε την ικανότητα προβληματισμού και αποδοχής των σκοτεινών πλευρών σας. Η αναγνώριση ότι ο καθένας έχει τόσο δυνάμεις όσο και αδυναμίες βοηθά στη μείωση της ανάγκης για προβολή.
Το τρίτο σημαντικό βήμα είναι η εξάσκηση της ενσυναίσθησης και η εξέταση της κατάστασης από την οπτική γωνία του άλλου ατόμου. Αυτό βοηθά να σπάσει ο κύκλος της προβολής και να οικοδομηθούν πιο ειλικρινείς και βαθύτερες σχέσεις με τους άλλους.
Η εργασία με την προβολή απαιτεί θάρρος και προθυμία να αντιμετωπίσει κανείς τις δυσάρεστες πτυχές της προσωπικότητάς του. Ωστόσο, αυτό είναι το μονοπάτι που οδηγεί στην πραγματική ψυχολογική ωριμότητα και στην απαλλαγή από την αυτοεξαπάτηση.
Η κατανόηση των μηχανισμών της προβολής ανοίγει την πόρτα για πραγματική αλλαγή στη ζωή και τις σχέσεις. Η συνειδητή διαχείριση των αμυντικών μηχανισμών του ατόμου είναι το κλειδί για την προσωπική ανάπτυξη και την ψυχική ευημερία.
Διαβάστε επίσης
- Γιατί δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε: Ο κύριος εχθρός της προσοχής παραμονεύει στο λάθος μέρος που την αναζητάτε
- Πώς να αναγνωρίσετε έναν χειριστή στην επικοινωνία: 3 σίγουρα σημάδια στην ομιλία του
