Συχνά δεν μπορείτε να βρείτε τα κλειδιά ή το τηλέφωνό σας, παρόλο που μόλις τα κρατήσατε στο χέρι σας.
Ο εγκέφαλός σας εκείνη τη στιγμή πέφτει θύμα μιας συγκεκριμένης γνωστικής διαστρέβλωσης, αναφέρει ανταποκριτής του .
Το φαινόμενο αυτό είναι γνωστό στην ψυχολογία ως “τύφλωση απροσεξίας” ή αντιληπτική τύφλωση. Συμβαίνει όταν ο εγκέφαλος είναι επικεντρωμένος σε ένα μόνο έργο και φιλτράρει τις άσχετες πληροφορίες.
Φωτογραφία: Pixabay
Φανταστείτε ότι η προσοχή σας είναι μια ακτίνα προβολέα σε ένα σκοτεινό δωμάτιο. Οτιδήποτε βρίσκεται έξω από αυτή τη δέσμη θεωρείται δευτερεύον από τον εγκέφαλό σας και απλά αγνοείται. Σταματάτε κυριολεκτικά να αντιλαμβάνεστε αντικείμενα που δεν βρίσκονται στην τρέχουσα περιοχή της συγκέντρωσής σας.
Το κλασικό πείραμα του “αόρατου γορίλα” καταδεικνύει ξεκάθαρα αυτό το φαινόμενο. Τα πειραματόζωα που μετρούν τα περάσματα των παικτών του μπάσκετ συχνά αποτυγχάνουν να παρατηρήσουν έναν άνδρα με στολή γορίλα που εμφανίζεται στο κάδρο και χτυπάει το στήθος του.
Ο εγκέφαλός σας δεν είναι τεμπέλης, απλώς βελτιστοποιεί τους πόρους σε έναν κόσμο που ξεχειλίζει από πληροφορίες. Αποφασίζει συνεχώς ποια σήματα αξίζουν συνειδητή επεξεργασία και ποια μπορούν να διαχωριστούν.
Εξελικτικά, αυτή η λειτουργία ήταν χρήσιμη για την επιβίωση, βοηθώντας τους προγόνους μας να επικεντρωθούν στο θήραμα ή στον κίνδυνο. Στον σημερινό κόσμο, υπερφορτωμένο με gadgets και multitasking, ο μηχανισμός αυτός αποτυγχάνει.
Η συνεχής εναλλαγή μεταξύ εργασιών απλώς επιδεινώνει την τάση για “τύφλωση απροσεξίας”. Κάθε φορά που αποσπάται η προσοχή σας από μια ειδοποίηση, ο “προβολέας της προσοχής” σας τινάζεται ακανόνιστα, χάνοντας σημαντικές λεπτομέρειες.Η χρόνια απόσπαση της προσοχής μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την καθημερινότητά σας, με αποτέλεσμα να χάνετε πράγματα και να χάνετε σημαντικές πληροφορίες. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να υπονομεύσει την εμπιστοσύνη σας στη μνήμη και την προσοχή σας.
Μπορείτε να το καταπολεμήσετε αυτό αναπτύσσοντας τη συνήθεια να αποτυπώνετε συνειδητά τις στιγμές. Για παράδειγμα, όταν βάζετε τα κλειδιά σας στο τραπέζι, πείτε νοερά: “Βάζω τα κλειδιά μου στο τραπεζάκι του καφέ.
Ο περιορισμός της πολυπραγμοσύνης και η δημιουργία τάξης στο περιβάλλον σας βοηθούν επίσης σημαντικά. Μια καθορισμένη θέση για τα αντικείμενα που χάνονται συχνά μειώνει το γνωστικό φορτίο στον εγκέφαλο.
Η “τύφλωση της απροσεξίας” δεν είναι μειονέκτημα, αλλά το τίμημα που πρέπει να πληρώσετε για την ικανότητα βαθιάς συγκέντρωσης. Κατανοώντας τους μηχανισμούς της, μπορείτε να μάθετε να διαχειρίζεστε την προσοχή σας πιο αποτελεσματικά.
Διαβάστε επίσης
- Γιατί ξεχνάμε τα ονόματα αμέσως μετά τη γνωριμία: πώς λειτουργεί το φαινόμενο “το άκουσα”
- Γιατί βλέπουμε τα ελαττώματά μας στους άλλους: πώς λειτουργεί ο μηχανισμός της ψυχολογικής προβολής
